07 May
fragancias, Hogar, Noticias

Relajación para mamá

¿Eres de esas mamás que siente que jamás se dedica un minuto para olvidar las preocupaciones? Hoy en día, las madres combinan sus actividades económicas con los quehaceres domésticos del hogar, algo que seguramente, causa mayor estrés por no tener tiempo suficiente.

Por lo mismo, te dejamos una lista de sencillos tips de relajación para mamás:

1. Realizar ejercicio: Sabemos que poder salir de casa puede ser complicado porque tienes que cuidar a tu bebé o a tus hijos, según sea el caso; pero poder caminar con tus hijos unos 20 minutos puede ser opción. Tal vez saltar la cuerda en casa durante el mismo periodo hará que liberes endorfinas que te dejarán un sentimiento de tranquilidad y te llenarás de energía.

2. Practica Yoga: Las posturas van en secuencia y se enfocan principalmente en respiraciones, meditación y relajación, lo que permite mejorar figura y el espíritu. Es una de las mejores cosas para atacar el estrés y mejorar la flexibilidad después de haber subido algunos kilos durante el embarazo.

3. Aprender a Respirar: Aunque parezca extraño, aprender a respirar, a controlar la respiración hará que en un momento de estrés pongas un alto a todo y sólo respires profundamente al menos unos minutos. Inhala profundo en 3 o 4 tiempos a través de la nariz, retén el aire y exhala en el doble de tiempo por la nariz. Repetir unas 5 veces te volverá, a un estado de calma.

4. Dejar tu mente libre de pensamientos: A veces estás tan agotada por tantos pendientes en el trabajo o en casa, que sólo necesitas decir «Stop». Puedes ir a un lugar de la casa donde estés sola, siéntate o recuéstate, respira profundo, cierras tus ojos y por un momento recuerda un lugar que te da alegría o tranquilidad, así generarás un estado meditativo. Cuando abras los ojos estarás más tranquila y tendrás una mejor disposición a los temas pendientes.

5. Beber algo caliente: ¿Sabías que tomar un té tibio de lo que sea puede traer paz? Puede ser un té sólo de manzanilla o de hierbas, la realidad es que sentir esa calidez que deja una taza de té caliente puede calmarte un poco y permitirte pensar con más claridad.

6. Perfuma tu hogar u oficina: ¿Sabías que un ambiente de agradable aroma transmite diferentes sensaciones de tranquilidad, paz y armonía? Puedes tener varillas de bambú insertadas en un frasco de perfume como Aeron Home, también, si te encantan las velas puedes optar por Scented Candle que son de larga duración y generan un espacio mágico llena de dulzura. Existen unas ceras increíbles (Wax Melts) que a medida que la cera se derrite, la fragancia se libera llenando tu hogar con un aroma que te encantará. O puedes optar por la simpleza de los cristales de sales perfumados (Natural Crystal).

Ya tienes todos los tips para tener un momento de relajación. Encuentra en nuestro sitio web en la sección Hogar y Oficina los productos para crear un ambiente mágico donde sea que estés.

20 Feb
Hogar

¿Qué es la aromaterapia y cuáles son sus beneficios?

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Aromaterapia significa curación a través de los aromas. Consiste en el uso de aceites esenciales derivados de flores, hierbas, árboles o plantas, los cuales se inhalan o se aplican sobre la piel para que sus propiedades sean absorbidas a través del torrente sanguíneo para promover la salud del cuerpo.

Si bien la aromaterapia “se ha puesto de moda” en Occidente desde hace algún tiempo, lo cierto es que no es una práctica nueva en Oriente. Ya se utilizaba en el año 4500 a.C en China. Además, los antiguos egipcios usaban aceites esenciales para embalsamar y con fines terapéuticos.

En Grecia, médicos como Galeno o Hipócrates aprovechaban las ventajas de las hierbas aromáticas para tratar a sus pacientes. En la Edad Media, en Europa, se utilizaban para combatir enfermedades. Por otra parte, en el Renacimiento es sabido que la reina Isabel I (de Inglaterra) apoyaba su uso. En algunos países como el  Reino Unido, existen colegios oficiales que regulan la profesión del aromaterapeuta. 

Es una opción que brinda también beneficios psicológicos, debido a que cuando el aceite se evapora de manera rápida en el aire, genera un efecto activador, y cuando se evapora de manera lenta provoca un efecto calmante y es un eficaz aliado en el alivio de ciertas dolencias físicas o enfermedades y, a su vez, para equilibrar el ánimo y las emociones.

Cómo se aplica la aromaterapia

Los aceites se pueden aplicar de diferentes maneras, son estas:

  • Por inhalación. Es el método básico, puede ser directa o no (mezclando con agua, por ejemplo). También pueden emplearse difusores o vapor. Se usa para problemas en el aparato respiratorio o algunas condiciones en la piel.
  • Por masaje. Primero se diluyen en alguna loción o agua. Posteriormente, se realiza un masaje de forma enérgica o suave, según la dolencia. Ideal para contracturas.
  • Como baños aromáticos. Primero, se llena la tina de agua caliente y se echan algunas gotas de aceites. Luego, se alterna con agua tibia. Para la circulación y la relajación.Como cataplasmas (calientes o frías). Para afecciones en la piel o problemas musculares.

A través del sentido del olfato y del tacto, se puede sentir los beneficios de la Aromaterapia. Son muchas las investigaciones que demuestran que las personas responden a los olores a un nivel emocional superior que a través de cualquier otro sentido. Por eso, algunos aceites esenciales tienen la capacidad de transformar y equilibrar nuestras emociones, reduciendo la ansiedad, la depresión o la fatiga mental.

Tipos de aromas y sus beneficios

  • Bergamota. Estimulante, revitalizador, energético y refrescante. Se usa para aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad y restablecer el apetito.
  • Ciprés. Sedante, vigorizante y purificador. Además, ayuda a calmar el sistema nervioso, los síntomas de la menopausia, el estrés y las alergias.
  • Geranio. Equilibrante y estimulante. Por eso, ayuda a aliviar los síntomas de la menstruación, la depresión y la angustia. Por otra parte, levanta el ánimo y calma el sistema nervioso.
  • Jengibre. Favorece la circulación, es relajante, ayuda a prevenir mareos, náuseas y problemas digestivos. Además, ayuda a mejorar la circulación y estimular el sistema inmunitario. Por otra parte, es un gran aliado para tratar gripe y resfriados.
  • Lavanda. Purificante, equilibrante, sedante y relajante. Alivia dolores de cabeza por tensión o estrés. Además, ayuda a aliviar quemaduras y picaduras de insectos.

 

  • Limón. Estimulante, refrescante y purificante. Ayuda a aliviar el estrés y el cansancio mental. Favorece la circulación sanguínea.
  • Pomelo. Estimulante, equilibrante emocional y purificante. Por eso, permite regular la emociones y combatir problemas respiratorios como el resfriado.
  • Menta. Antiséptica, descongestionante y digestiva. Es eficaz para ayudar contra gripe, relajar los músculos del estómago y del tracto gastrointestinal.

 

  • Sándalo. Descongestionante, afrodisíaco, relajante y purificante. Ayuda a aliviar problemas emocionales, calmar el sistema nervioso, equilibrar el espíritu y el cuerpo, preparar para la meditación.
  • Romero. Es estimulante. Además, ayuda a aliviar dolores reumáticos y musculares. También, ayuda a mejorar la circulación.
  • Ylang Ylang. Afrodisíaco, vigorizador, purificante y calmante. Es eficaz para problemas del aparato reproductor (sobre todo masculino). Por otra parte, ayuda a calmar la ansiedad, regular el pulso, aliviar la depresión y prevenir ataques de pánico.

 

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